با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید
به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين
وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد
و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
درباره ما
به فان کلوب منو تو خوش آمدید
امیدوارم همیشه لحظاتی سرشار از عشق
در کنار هم داشته باشیم
با پیشنهادات و انتقادات سازنده خود ما را در پیشرفت بهتر یاری کنید
با تشکر
اين آينه كه داراي جلوهاي لوكس و مدرن است، تنها يك آينه نيست؛ بلكه يك وسيله پخش موسيقي نيز محسوب ميشود. اين آينه سطحي بسيار صيقلي و درخشان دارد و در قابي از جنس آلومينيوم بر ديوار نصب ميشود. با نصب اين آينه در سرويس بهداشتي خانه خود، ميتوانيد در عين حال كه فضاي سرويس بهداشتي خود را كاملا مدرن و شيك ميكنيد، از امكانات ديگر اين آينه يعني پخش موسيقي و راديو نيز استفاده كنيد. قسمت دكمههاي مخصوص عملكرد MP3پلير اين آينه به صورت لمسي است و اين ويژگي بر زيبايي و مدرن بودن آن افزوده است.ابعاد اين آينه 90 در 200 سانتيمتر است.
آينههاي روشن
اين آينه كه توسط سئورا طراحي شده، نمونهای از اوج خلاقيت و نوآوري در طراحي است. بيشك وجود اين آينه در دكوراسيون مدرن هر فضا ميتواند نقطه كانوني دكوراسيون آن فضا باشد. در اطراف اين آينه لامپهاي LEDتعبيه شده كه داراي تنوع در رنگ نورهاست و شما ميتوانيد بر حسب تمايل خود، رنگهاي رنگين كماني اين لامپها را تغيير دهيد و هر بار جلوهاي جديد براي رنگ نور اين آينه انتخاب كنيد. ميزان و شدت نور منتشر شده از اطراف اين آينه نيز قابل تنظيم است. براي مثال ميتوانيد براي شب، نوري ملايم و نرم را در نظر بگيريد كه تا صبح به عنوان نور شبتاب روشن بماند.
اگر پوست شما خشك و بدون طراوت به نظر ميرسد و احساس ميكنيد، سطح پوستتان به لطافت گذشته نيست و دوست داريد كمي رنگ آن روشن شود و دوباره مثل گذشته جوان و شاداب به نظر برسد حتما استفاده از لايهبردارها را جزو مراقبتهاي پوست خود قرار دهيد. بسياري از افراد گمان ميكنند، تنها در صورتي بايد از لايهبردارها استفاده كنند كه مشكلات حاد پوستي مثل آكنه، لكهاي فراوان و ... دارند. ولي بايد بدانيد كه با لايهبرداري از پوست جا براي سلولهاي جوان و تازه باز ميشود و در نتيجه پوست شادابتر و جوانتر به نظر ميرسد. پوست شما به طور طبيعي نميتواند سلولهاي مرده را دفع كند و براي از بينبردن اين سلولها، نياز به كمك دارد. براي اين كار استفاده از مرطوبكنندهها و كرمهاي مغذي فايده چنداني نخواهد داشت.
لايهبرداري يعني چه؟
فرآيندي كه سلولهاي مرده از روي سطح پوست برداشته ميشوند را لايهبرداري ميگويند. اما گاهي بعد از لايهبرداريها در پوست احساس ناراحتي به وجود مي آيد و به اصطلاح پوست ملتهب ميشود، ميدانيد چرا؟ بعد از اينكه سلولهاي پوستي شكل ميگيرند به مرور روي سطح پوست يعني لايه اپيدرم ميآيند و خشك ميشوند و ميميرند. وقتي سلولهاي مرده روي سطح پوست قرار ميگيرند، باعث ميشوند كه پوست شما ضخيم، زبر و مرده به نظر برسد. وقتي سن فرد از 30 سال ميگذرد، اين سلولهاي مرده بيشتر روي پوست او تجمع ميكنند چون قدرت پوست براي دفع اين سلولهاي مرده با افزايش سن كاهش مييابد در نتيجه حتما بايد با يك عامل خارجي اين سلولهاي مرده را از روي پوست برداشت. لايهبرداري باعث ميشود كه سلولهاي مرده از روي سطح پوست برداشت شوند و جا براي سلولهاي نو و جوان باز شود تا پوست با اين سلولهاي جوان، ظاهري جوانتر پيدا كند. معمولا لايهبرداري پوست به 3 روش مكانيكي، شيميايي و لايهبرداري با ليزر انجام ميشود.
اگر تصميم داريد وزن كمكنيد، رژيم غذايي مناسبي را هم در پيش گرفتهايد، اين حركتها براي شما بسيار موثر خواهند بود؛ با اين حركات بسيار ساده عضلات و ماهيچههاي بدن خود را تقويت كرده و به فرم دلخواهتان برسيد.
ورزشهايي كه در شماره پيش و اين شماره آموزش داده شده، براي صاف شدن شكم، متناسب شدن رانها و در كل متناسب كردن استيل بدني شما انتخاب شدهاند. انجام منظم اين حركات در طول 3 ماهه تابستان، باعث ميشود بالاتنه و پايينتنه شما به تعادل رسيده و بدني با عضلات ورزيده و زيبا داشته باشيد.تنها وسيلهاي كه براي انجام برخي از اين حركات نياز داريد، يك جفت دمبل 2 تا 5 كيلويي است كه بستگي به آمادگي فيزيكي شما دارد.
نكته: در صورتي كه قبلا با دمبلهاي سبك كار كردهايد، دمبل 5-6كيلويي به دست بگيريد اما اگر مبتدي هستيد، همان دمبل 2 كيلويي برايتان كافي خواهد بود.
2 دست و يك پا، بالا!
ماهيچههاي هدف: شانهها، پشت، بازوها، شكم، عضلات سريني و پاها
پاها را به اندازه عرض لگن باز كرده، در هر دست يك دمبل بگيريد. بازوها در طرفين باشند.
زانوي چپ را خم كرده و تا حد لگن، در مقابل خود بالا بياوريد. بازوها و آرنجهاي خم كرده را به پشت برده، طوريكه كف دستها رو به جلو بوده و دمبلها مماس با عضلات سريني قرار گيرند. اگر حفظ تعادل برايتان سخت است، روي هر 2پا بايستيد.
بازوها را كشيده و به آرامي از طرفين تا حد شانه بالا بگيريد. كف دست رو به جلو باشد و بعد آنها را بالاي سر ببريد.
بازوهاي كشيده را در طرفين پايين آورده، بعد دمبلها را پشتتان نگه داريد.
اين حركت را در 2 يا 3 سري 12 تايي تكرار كرده و در طول انجام حركت، پاي چپ بايد بالا باشد؛ همين حركت را براي سمت ديگر بدنتان تكرار كنيد.
اگر کسی در حالت سکته قرار گرفت قبل از حمل به بیمارستان، با سوزنی تمیز سر ۱۰ انگشت او را زخمی کنید تا دو قطره خون بیاید و از لخته در مغز جلوگیری شود.
توصیه های یک پروفسور چینی درباره فردی که دچار سکته شده است جالب و مفید است:
متحیر کننده است. توصیه های بسیار خوبی هستند . چند دقیقه صرف مطالعه آن بکنید هرگز تصور نمی کنید که ممکن است زندگی یک نفر بستگی به شما داشته باشد.
پدر من بر اثر سکته فلج شد و سپس مرد. کاش من چیزی در باره این نوع کمک های اولیه می دانستم . هنگامی که حمله صورت می گیرد مویرگها به تدریج در مغز پاره می شوند.
هنگامی که سکته اتفاق می افتد، آرامش خود را حفظ کنید. مهم نیست قربانی کجاست . او را حرکت ندهید چون مویرگهایش پاره خواهند شد. برای جلوگیری از سقوط قربانی ، کمکش کنید تا بنشیند
۱- سوزن یا سنجاق را روی آتش استریل کنید بعد با آن سر هر ۱۰ انگشت مریض را خراش دهید. ۲- این طب سوزنی نیست فقط یک خراش یک میلی متری است روی سر انگشتان. ۳- خراش بدهید تا خون خارج شود. ۴- اگر خون خارج نشد، با انگشت خودتان سر انگشت مریض را فشار دهید. ۵- وقتی از هر ۱۰ انگشت خون خارج شد چند دقیقه صبر کنید تا بیمار هشیاری خود را باز یابد. ۶- اگر دهان قربانی کج شد لاله گوشهایش را آنقدر بکشید تا سرخ شوند. ۷- بعد هر لاله گوش را دو بار بخراشید تا از هر کدام دو قطره خون خارج شود.
بعد از چند دقیقه قربانی باید هشیاری خود را بدست بیاورد. منتظر بمانید تا بیمار دوباره وضعیت طبیعی خود را بدون هر گونه علامت غیر عادی به دست بیاورد. سپس او را به بیمارستان برسانید. حرکت سریع آمبولانس در راه بیمارستان و افتادن در دست اندازها با عث پارگی مویرگها می شود.
در شيوه «عطر درماني»، درمانگران از عطر، اسانس و عصاره گياهان دارويي كه بهصورت طبيعي و بدون تماس با كودهاي شيميايي پرورش يافتهاند، براي درمان بيماريهاي مختلف مانند بيماريهاي پوست و مو استفاده ميكنند.
در شيوه «عطر درماني»، درمانگران از عطر، اسانس و عصاره گياهان دارويي كه بهصورت طبيعي و بدون تماس با كودهاي شيميايي پرورش يافتهاند، براي درمان بيماريهاي مختلف مانند بيماريهاي پوست و مو استفاده ميكنند. يكي از پرطرفدارترين كاربردهاي اين شيوه درماني در بهبود سلامت پوست، مو و زيبايي آنهاست.
درمان آكنه با عصاره يا روغن گياهي، يكي از رايجترين شيوههاي درماني عطردرماني است. در اين شيوه درمانگران با كمك عصاره طبيعي برگ درخت ليمو، عصاره اسطوخودوس و عصاره ميوه ترنج براي درمان جوش و آكنه اقدام ميكنند. اين درمانگران با كمك اين 3 عصاره يا روغن، تركيبي را تهيه ميكنند كه براي درمان جوشهاي دوران بلوغ بسيار مؤثر است.
عصاره رزماري؛ امروزه يكي از شناخته شدهترين داروهاي گياهي است كه بسياري از خانمها از آن براي پيشگيري از ريزش موي سر و ابرو استفاده ميكنند. درمانگران «عطردرماني» معتقدند، اسانس اين گياه تاثير زيادي بر رشد مو داشته و به استحكام ريشه موها كمك ميكند. اين درمانگران استفاده از اين اسانس يا عصاره را براي افرادي كه تار موي نازك دارند نيز توصيه ميكنند، زيرا ماساژ اين عصاره روي پوست و ساقه مو موجب افزايش قطر مو شده و آن را مستحكم ميكند.
يكي از بهترين داروهاي شيوه «عطردرماني» براي پوستهاي چرب بهويژه در فصل تابستان، استفاده از تركيب 3روغن اسطوخودوس، ريحان و بابونه با عصاره ميوه ليموترش است. ماساژ اين تركيب روي پوست كمك بسياري در درمان چربي پوست و رسيدن آن به حد نرمال ميكند. براي استفاده از اين تركيب بهتر است آن را با كمك پنبه به روي صورت بماليد و به آرامي با سرانگشت پوست صورت را ماساژ دهيد.
هيچ كس نيست كه از فوايد سبزيها غافل باشد. حتما خودتان ميدانيد كه هيچچيز سالمتر، راحتتر و مفيدتر از يك سالاد پر از برگهاي سبز نيست، اما بعضي اوقات همين برگهاي مفيد هم حوصله آدم را سر ميبرند.
هيچ كس نيست كه از فوايد سبزيها غافل باشد. حتما خودتان ميدانيد كه هيچچيز سالمتر، راحتتر و مفيدتر از يك سالاد پر از برگهاي سبز نيست. اما بعضي اوقات همين برگهاي مفيد هم حوصله آدم را سر ميبرند. شايد خيليها باشند كه دل شان بخواهد سبزيهاي جديدي را داخل غذا يا سالاد بريزند و مزههاي متفاوتي را تجربه كنند در عين اينكه مواد مغذي لازم و ضروري را هم از همين سبزيهاي تازه دريافت كنند؛ موادي كه ميتوانند شما را لاغر و سالم نگه دارند. با سبزيهايي كه در اينجا معرفي ميكنيم، ميتوانيد سالادهاي متفاوتي درست كنيد و از خوردنشان لذت ببريد.
كلم قرمز
برگ بنفش رنگ با رگههاي سفيد
طعم: تلخ و شيرين
ارزش تغذيهاي:
غني از آهن. كمك به كاهش احتمال ابتلا به زوال عقل و تقويت بدن با افزايش ميزان خون رساني به بخشهاي مختلف بدن.
سوپرسالاد:
«مايكل اسكلو»، سرآشپز معروف آمريكايي كه چند كتاب آشپزي بسيار پرفروش تاليف كرده توصيه ميكند، كلم قرمز را با كاسني فرنگي، پياز قرمز خرد شده، تكههاي بادام و كشمش مخلوط كنيد. بعد روغن زيتون را به نسبت 3 به يك با سركه مخلوط كنيد، خردل، رزماري تازه و نمك و فلفل را مخلوط كرده و بهعنوان سس استفاده كنيد.
موارد مصرف به غير از سالاد:
اين هم يك دستور غذا از طرف «كاترين مك كورد»، محقق و آشپز معروف آمريكايي كه از كلم قرمز در طبخ بروشتا استفاده ميكند. پياز را در روغن زيتون سرخ كرده و سپس كلم خرد شده را به آن اضافه كنيد. سپس آن را با سركه بالزاميك پوشانده و مجددا حرارت دهيد. پنير بز را ورقه ورقه كرده و روي نان تست شده بماليد و روي آن مخلوط كلم، سركه و پياز گذاشته و ميل كنيد.
اين سبزي غني از آهن به كاهش احتمال ابتلا به زوال عقل كمك ميكند و بدن را با افزايش ميزان خون رساني به بخشهاي مختلف تقويت ميكند.
تفكر وسواسي خانمها در مورد تصوير بدنيشان، نه تنها به دختران جوان به ارث رسيده بلكه مردان را هم گرفتار كرده است. مطالعات نشان داده این مشکل از دهه 60 ، سال به سال بيشتر شده و حالا به يك اپيدمي تبديل شده است
مطالعات نشان داده تفكر وسواسي خانمها در مورد تصوير بدنيشان از دهه 60 ، سال به سال بيشتر شده و حالا به يك اپيدمي تبديل شده است كه دختران جوان را نيز گرفتار خود كرده؛ در حقيقت دختران نوجوان از مادرهايشان الگو ميگيرند؛ مادراني كه دائما نگران اندازه و شكل اندامشان هستند و همين باعث ميشود كه امروز شاهد دختران 13-14 سالهاي باشيم كه با وجود بلوغ و تكامل بدنشان، با رژيمهاي سخت غذايي سروكله ميزنند. اما در اين مطلب متوجه ميشويد كه اين تفكر فقط دخترانه نيست!
وسوسه لاغري در ميانسالي هم بروز ميكند
قبلا همه فكر ميكردند كه« آنوركسيا» از آن بيماريهايياست كه فقط دختران نوجوان را درگير ميكند اما اخيرا مشخص شده كه «آنوركسيا»، «بوليميا» و ساير بيماريهاي وسواسي گوارشي ميتوانند در هر دورهاي از زندگي افراد رخ دهند و هيچ ربطي به سن و سال ندارند. تحقيقات جديدي كه در ماههاي اخير انجام شده، نشان داده است كه خانمها در سنين 20، 30، 40 و حتي بيشتر به همان اندازه دختران جوان و نوجوان، خود را براي لاغر شدن و لاغر ماندن تحت فشار قرار ميدهند. بدتر از همه اين است كه خانمهاي بزرگسالي كه دچار اين نوع بيماريهاي گوارشي ميشوند، كمتر به بيماري خود اقرار كرده يا به پزشك مراجعه ميكنند؛ چراكه اين بيماريها معمولا دختران نوجوان را درگير ميكنند!
تحقيقات نشان داده كه ميانسالي در خانمها بهعلت همراه بودن با طلاق احتمالي، ترك منزل فرزندان، ازدواج مجدد، بحث و جدلهاي معمول كه باعث ايجاد حس ناامني ميشود، سن حساسي در آنها محسوب شده كه با احساسهايي مانند تنفر از خويش، بيارزش بودن يا اعتماد به نفس پايين و تلاش براي لاغر شدن و زيبا ماندن فشار زيادي به آنها وارد ميكند.
لختی آرامش در کنار سواحل خزر برای یک ایرانی حدود 600 تا 800 هزار تومان آب میخورد. حال همین استراحت چند روزه در برخی کشورهای همسایه کمتر از این عدد تمام میشود. گرجستان از این دست مقاصد است که برنامه ویژهای برای جذب گردشگران ایرانی تدارک دیده است.
در شرایطی که واحدهای خدماتی گردشگری در ایران میلی به رقابت با هم ندارند که در نهایت به کاهش قیمت و افزایش کیفیت خدمات شود؛ همسایگان غربی و شمالغربی ما، در رقابت برای جذب گردشگران ایرانی گوی سبقت از هم ربودهاند و هر روز مقاصدی جدید با امکاناتی بیشتر و قیمتی ارزانتر ارائه میکنند.
از مقاصد ارزانقیمت جدیدی که در عرصه رقابت برای جذب گردشگران ایرانی وارد شده، کشور گرجستان در همسایگی ارمنستان و ترکیه است. مقصد عمده مسافران ایرانی نیز که عازم گرجستان میشوند بندر باتومی در جنوب غربی گرجستان و هممرز با ترکیه است.
بندر باتومی با داشتن حدود 140000نفر جمعیت در کنار دریای سیاه قرار دارد و مرکز خودمختاری آجاریا در گرجستان است. در دوره رومی ها بندر تجاری مهمی بود که "باتوسی" خوانده می شد، باتوسی به معنای جای ژرف است و دلیل نام گذاری، وجود آبهای ژرف در این لنگرگاه بوده است.
در دوره هخامنشی بخشی از یک ساتراپ هخامنشی بود، یوستی نیانوس آن جا را تصرف کرد و بخشی از روم شرقی شد، در سده 7 حبیب بن مسلمه آن را به خلافت اسلامی اضافه کرد، در سده 10 گرجی ها آن را تصرف کردند، در سده 15 به تصرف عثمانی درآمد، در 1878 روس ها عثمانی را در باتومی شکست دادند و آن را به قلمرو تزاری اضافه کردند، از 1900 میلادی که نخستین خط لوله نفتی جهان یعنی باکو- باتومی کشیده شد توسعه بیشتری پیدا کرد، در 1918 عثمانی ها و در 1919 انگلیسی ها آن را تصرف کردند، از 1921 تا فروپاشی اتحاد شوروی مرکز جمهوری سوسیالیستی آجارستان شد
دكتر كاظم فروتن و نکاتی كه هيچ كس به زنان و مردان ياد نميدهد
زندگي شما هم سرد شده است؟
شايد شنيدهايد درخبرها كه يكي از مقامات قوه قضائيه گفته، شبكه فارسي «وان» باعث افزايش آمار طلاق شده است. البته ايشان عدد و رقم هم گفته ولي مشخص نكرده در كدام مطالعه و با چه مستنداتي اين آمار را به دست آورده.
«آنچه من ميبينم اين است كه به هيچ وجه زن و مرد از روابط زناشويي آگاهي ندارند؛ يعني يك مرد نميداند نيازهاي او چيست و بايد با او چگونه رفتار كند. نميداند چطور رفتار كند تا همسرش به لذت برسد.» اينها جملات دكتر سيدكاظم فروتن، رئيسكلينيك سلامت خانواده بيمارستان شهيد مصطفي خميني است. تنها كلينيك تخصصي بخش دولتي كه در حوزه سلامت جنسي فعاليت ميكند. شايد بهتر است بگوييم تنها كلينيك فعال در ايران كه بهطور تخصصي و همه جانبه به درمان بيماراني ميپردازد كه گرفتار مشكلات جنسي هستند. دكتر فروتن در اين گفتوگو از فراموش شدن نكتههايي ميگويد كه براي حفظ كانون خانواده ضرورت دارند؛ ضرورت آموزشهايي كه ميتوانند جلوي فروپاشي خانوادهها را بگيرند. افسوس كه كمتر كسي گوش شنيدن اين حرفها را دارد...
فارسي وان مقصر است ما چطـور؟
شايد شنيدهايد درخبرها كه يكي از مقامات قوه قضائيه گفته، شبكه فارسي «وان» باعث افزايش آمار طلاق شده است. البته ايشان عدد و رقم هم گفته ولي مشخص نكرده در كدام مطالعه و با چه مستنداتي اين آمار را به دست آورده. نتيجه چيست؟ باز هم فحش ميدهيم و پارازيتها را سنگينتر ميكنيم. مشكل حل ميشود؟ واقعا اگر فارسي وان نبود همه زوجهاي ايراني بهخوبي زندگي ميكردند؟ آيا اين همه كه براي مقابله انرژي ميگذاريم، به فكر اقدامات مثبت هم هستيم؟
اگر اعتقاد داريم، در عرصه فرهنگ هم جنگ است، نشنيدهايم كه بهترين دفاع حمله است؟ اگر سريالهاي فارسي وان خانوادهها را از هم ميپاشد، ما چند سريال ساختهايم كه خانوادهها را مستحكم كند؟ در مدرسه، در دانشگاه، در رسانهها، كدام آموزشها را به زوجها دادهايم كه انتظار داشته باشيم خانوادهها همه سعادتمند و خوشحال زندگي كنند؟
ما تا ياد نگيريم پدر و مادر خوبي باشيم، نميتوانيم فرزندان خوبي تربيت كنيم. تا زن و شوهر خوبي نباشيم و با هم درست رفتار نكنيم، فرزندانمان هم نخواهند آموخت كه چگونه با هم رفتار كنند. چه كسي رفتارهاي صحيح را به ما ياد داده كه ما به فرزندانمان ياد بدهيم؟ در جامعه ما فضايي براي مشاوره پيش از ازدواج وجود دارد؟ ما براي تحصيل فرزندمان به انواع و اقسام روشها و كمك گرفتن از مشاوران مختلف متوسل ميشويم اما براي ازدواج فرزندمان چطور؟ غير از اين است كه اصلا خودمان اين مسائل را آموزش نديدهايم و براي همين هم ضرورتي براي آن نميبينيم؟
براي زندگي خوب و صميمي بايد به زن و شوهر آگاهي داد. والدين بايد به دختر يا پسرشان آموزشهاي لازم را بدهند تا براي همسر آيندهشان، همراه و همسر خوبي باشند. به اين ترتيب، فرزندمان را واكسينه كردهايم. فراموش نكنيم كه حتي بعضي از واكسنها هم بايد چند سال يك بار تكرار شوند. بنابراين علاوه بر آموزشهاي اوليه بايد اين آموزشها تكرار شوند. حالا كدام از اينها را انجام ميدهيم؟ اگر آموزشهاي صحيح داده ميشد، باز هم فارسي وان زندگيهايمان را اين قدر به هم ميريخت؟